Observe as horas que você dorme e coma bem . Observe se você tem falta de apetite para evitar transtornos alimentares. Evite longas horas de jejum. Promova a autonomia do seu paciente . Saber o que o paciente pode fazer e valorizá-lo. Desenvolver habilidades de comunicação . É fundamental ser empático. Vá para a terapia . Peça ajuda a profissionais. Muitos cuidadores se sentem sozinhos, frustrados, cansados, confusos. O autocuidado é o conjunto de decisões ou ações intencionais que realizamos para controlar fatores internos ou externos que podem comprometer nossa vida e seu desenvolvimento posterior.

O autocuidado é de grande importância, é aprendido ao longo dos anos e realizado em benefício dos próprios cuidados com a saúde. Qualquer tarefa que envolva interação física e mental traz consigo crescimento pessoal ilimitado, progresso biopsicossocial. A atividade física movimenta e desenvolve as articulações, aumenta a dinâmica corporal, prevenindo a deterioração funcional e aumentando a massa muscular.

O exercício e o esforço mental estimulam o crescimento de novos neurônios, ramificações dendríticas e sinapses neuronais. Alimentação e dieta adequadas às nossas necessidades. Medidas óptimas de higiene , tanto pessoal como doméstica e ambiental. Gerir as relações sociais , a comunicação, o diálogo, prevenir o stress , evitar a solidão, cuidar do tempo livre, resolver problemas interpessoais, potenciar a nossa capacidade de enfrentamento (assumir problemas e eventos negativos) e fazer adaptações favoráveis às mudanças de contexto em casa e ambiente. https://alejandrozoboli.com.br/unha-encravada/