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Caminhe em uma direção diferente. Pegue um caminho diferente. Ligue para alguém que você costuma enviar mensagens de texto. Evite substâncias. Limite ou evite o uso de álcool e outras substâncias. Encontre outras maneiras de se soltar e lidar com o desconforto de forma saudável. Acalme sua mente. Meditação, atenção plena e oração são práticas poderosas que podem ter um impacto positivo no seu bem-estar mental e emocional. Obtenha ajuda quando precisar. Estudantes e funcionários têm diferentes opções de atendimento, mas ambos têm acesso. “Espero que o objetivo geral do Dia Mundial da Saúde Mental seja integrado não apenas uma vez por ano, em um único dia, mas ao longo de cada dia, de uma forma pequena ou grande”, disse Hershkowitz. “Há atenção, foco e reconhecimento intencionais de que a saúde mental é fundamental para nossa saúde e bem-estar geral. Outro esforço durante este período é mobilizar recursos coletivos para a saúde mental e se informar sobre os recursos locais e nacionais disponíveis para você e para aqueles ao seu redor que possam estar sofrendo e precisem de apoio.”

Segundo a Organização Mundial da Saúde, é importante trabalhar em colaboração para melhorar a saúde mental, ‘investindo esforços e recursos em abordagens e intervenções baseadas em evidências no trabalho. Podemos garantir que todos tenham a oportunidade de prosperar no trabalho e na vida’. Há muitas maneiras de causar um impacto, pequeno ou grande. Por exemplo, no ano passado, na Faculdade de Medicina de Nova York e na Faculdade de Odontologia Touro, iniciamos um programa de Embaixadores do Bem-Estar, com um grupo inicial de 15 alunos. Este ano, esse interesse se expandiram para mais 27 alunos que se dedicam a apoiar colegas, criar e se envolver em programas e iniciativas de bem-estar e trabalhar em estreita colaboração com nosso escritório para promover um ambiente saudável. Peço que você considere como pode investir em seus com os cuidados com a saúde mental este ano, bem como em nossa comunidade.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000