O que é câncer de mama, qual médico procurar?
Devido aos seus benefícios comprovados, também foi formalizada em programas terapêuticos encontrados nos Hospitais Universitários de Genebra ( HUG) , no Hospital Universitário de Lausanne ( CHUV ) e em vários centros de tratamento de dependência. Esses programas são mais estruturados, geralmente com duração de oito semanas e exigindo prática regular. Um exemplo é o MBSR (Redução do Estresse Baseada em Mindfulness), a primeira intervenção terapêutica baseada em mindfulness, desenvolvida por Jon Kabat- Zinn em 1979. No entanto, esteja ciente de que existem algumas contraindicações e restrições à prática da atenção plena, portanto, informe-se antes de começar! Apesar dos seus benefícios comprovados, a meditação mindfulness por vezes está sujeita a abusos: A deriva comercial consiste em vender o conceito em excesso como uma receita milagrosa para a felicidade.

A deriva produtiva consiste em empresas considerarem a meditação mindfulness como uma nova ferramenta para aumentar a produtividade dos funcionários sem uma consideração real pelo seu bem-estar. A tendência do desenvolvimento pessoal consiste em atribuir toda a responsabilidade pelo bem-estar aos indivíduos, ignorando assim as causas externas que afetam a saúde mental, e sugerindo que bastaria meditar para se sentir melhor. Como você provavelmente já percebeu, a atenção plena é uma grande fonte de esperança na área da saúde. E as pesquisas estão apenas começando. Através da meditação, todos têm a oportunidade de agir em prol do seu próprio bem- estar. Mas não é obrigatório! Você também pode ser perfeitamente saudável sem praticá-la, porque o nosso bem-estar depende de muitos fatores que não têm nada a ver com a nossa capacidade de atenção plena. Como acontece com qualquer coisa potencialmente benéfica, cabe a cada indivíduo experimentar e decidir se essa prática é adequada para si.